先日2週間で正月太りを-1.5キロ解消した
取り組み中のダイエットについて書かせていただいたのですが、
＊オルビスのシェイクとダンササイズでおうちダイエット＊
今回はオルビスのコチラの
シェイクについてもう少し詳細を書かせて頂きます😊✨
オルビスのプチシェイクで栄養バランスのとれたダイエット＊
置き換えダイエットで無理なく痩せる♡
オルビスのプチシェイクシリーズは、
手軽に一食置き換えダイエットができる
フルーツシェイクのダイエット商品です🍓✨
味は6種類＊人気の味はどれ？
フルーツの味はストロベリー、マスカット＆アロエ、ピーチなど現在6種類が販売中。
公式サイトによると人気なのは『ストロベリー』🍓💖
イチオシは『ピーチ味×豆乳』だそうです🙂
ビタミン10種類、 鉄分、 食物繊維
などの成分が配合されており、
一日に必要な成分の約3分の1が一食で摂取できます。
ダイエット中はともすると栄養バランスが偏りがちになるので、
特にビタミンや鉄分は錠剤で摂取している方も多い栄養素です。
ダイエット食品でそういった栄養素を摂取できれば一石二鳥ですね✨
個人的には、こちらのシェイクを飲むと、
食物繊維のおかげかなと思っています。
カロリー
カロリーは味によって多少違いますが、シェイク単体で約80kcal。
それにプラス牛乳100mlを加えた場合プラス69kcalとして計算し、一食約150kcalという計算。
普通の食事が750kcalだと仮定し、
一食マイナス600kcalカロリーダウンできる
ことになります。
体脂肪1kgが約7,200kcalに相当するそうで🤔
一日約600kcal減を一か月続けると、
計算上は約2.5kg分のカロリーカットが可能だそうです✨
600kcal×30日=18,000kcal
18,000kcal÷7,200kcal=体脂肪2.5kg分
作り方
作り方はとても簡単🎶
- 器にシェイクを入れ、
- 牛乳やヨーグルトなどを加えてとろみがつくまで混ぜるだけ
普段忙しくてなかなかダイエットに良い食事を作ることができないという方に最適だと思います😊
普段からフルーツ入りのヨーグルトを好んで食べている方は、違和感なく摂取できる商品です。
ダイエットのお昼ご飯に
私も、簡単に済ませたい家での一人ランチの代わりに飲んでいます。
火も使わないし、 あっという間に準備できるので、時間の節約にもなり
とても助かっています。
アレンジ方法＊牛乳・ヨーグルトがおすすめ
混ぜるものは、
牛乳、 ヨーグルト、 豆乳が推奨されており、
私は牛乳かヨーグルトでいつも飲んでいます😋💖
混ぜるものによって、とろみの付き具合や味がけっこう変わります。
牛乳だと甘くておいしいフルーツ系の飲み物❤
という感じで、
ヨーグルトだととろみと酸味が強くなり、
飲み物というよりは食べ物という感じで、腹持ちもアップします✨
牛乳は乳飲料や加工乳表記でないものが推奨されており、
低脂肪乳などはとろみがつきにくくあまり向いていないようです😶
一番腹持ちが良くてかつカロリーを抑えたい場合は、
無脂肪ヨーグルトを加えるのがおすすめです😌💖
牛乳とヨーグルト以外のアレンジは今のところ試したことがないのですが、
あまり甘いものを加えるのはダイエットの趣旨に反してしまうので、
個人的には牛乳・ヨーグルトがちょうどいいと思っています🙂
自分の好みのフルーツのフレーバーとヨーグルトの組み合わせを見つけるのも楽しいです。
効果について
私はもともとBMIが18台後半～19台前半を行ったり来たりしているくらいの体型なので、
そこまで急激に減るということはないのですが、
数週間続けると1，2キロはゆるやかにダウンしていきます😃
急激に減るわけではないので、
リバウンドもしにくく、 体調的にも安心感があります。
一般的にも、ダイエットは
一か月に体重の5%以内の減量がリバウンドしにくい
そうです。
こちらのダイエットシェイクを使えば、無理のないダイエットができると思います😊
賞味期限について
賞味期限ですが、サイトには特に明記されていませんが、
私が今年の1月に買ったものは今年10月と12月が賞味期限だったので、
だいたい製造から1年くらいなのかなとよんでいます🤔
ある程度日持ちがするので気軽にストックできますが、
ということが私は過去に何度かありました💦
やると決めたら一箱分一週間続けて飲み切ってしまうのが、
効果的なダイエットのためにも良いのかなと思います😌✨
という方は、
是非トライしてみてくださいね😊
ORBISのプチシェイクはコチラから✨
＊公式サイトはこちらから＊
