眠気覚ましに夕方以降コーヒーを飲んだ日は眠りが浅い、
なかなか寝付けない。
ということはありませんか？
コーヒーを飲むことで睡眠に問題がおこる原因は、
コーヒーに多く含まれているカフェインです。
ここで、カフェインを大幅にカットしたコーヒーがある事はご存知ですしょうか？
そのコーヒーはデカフェコーヒーやカフェインレスコーヒーと呼ばれており、
具体的に、日本ではカフェインを90％以上除去したコーヒーのことを、
カフェインレスコーヒーと呼んでいます。
(以下、カフェインレスコーヒーと記載。）
今回は、
身体への作用をメインに、
カフェインについて、
カフェインレスコーヒーについて、
おすすめカフェインレスコーヒーをご紹介します。
カフェインの効果とカフェインレスコーヒーについて
カフェインの摂り過ぎはよくない？
カフェインには
・眠気覚まし
・利尿作用
・頭痛緩和
・香りによるリラックス
・注意力、集中力向上
という効果がある一方
・眠れなくなる
・鉄分不足をおこして貧血となる可能性がある
・胃液の分泌を促す作用があり、空腹時は胃痛を起こしてしまう可能性がある
というデメリットもあるようです。
そのため、
夜コーヒーを飲んでリラックスしたいとき、
貧血を起こしやすい妊婦さんへのプレゼント、
また出産祝い
にもカフェインレスコーヒーはオススメです。
カフェインレスコーヒーはどこに売っている?
では、カフェインレスコーヒーはどこに売っているのでしょうか。
最近はスーパーでも見かけるようになってきましたが、
デカフェコーヒーって種類が少いのです。
購入したとしても酸味の強いものも多く、
味、
風味、
香り、
全てが満足できる商品になかなか出会えないかもしれません。。
そこで、
これまでたくさんのカフェインレスコーヒーを試した私が、
普通のコーヒーと変わらないじゃん！！
と違和感なく飲めるカフェインレスコーヒーのおすすめ商品をご紹介します。
カフェインレスコーヒー スターバックス
●Starbucks coffee
言わずと知れた大人気コーヒーチェーン店ですよね。
このスターバックスのコーヒー豆の販売にはカフェインレスコーヒーの豆もあります。
通常のコーヒー豆からカフェインレスコーヒーに加工する方法は様々あるのですが、
スターバックスでは二酸化炭素抽出法という、抽出法を採用していて、
コーヒーの香りや味わい、
風味はそのままにカフェインだけを取り除く、
化学物質を使わない
等、安全性の高い除去方法行っています。
また、店舗では通常のドリンクもプラス５０円でカフェインレスに変更してもらえるので、
夜スターバックスに訪れた際には、
睡眠の質を意識してカフェインレスを選択してみてはいかがでしょうか。
Decaf & Co.もおすすめ
●Decaf & Co.
コーヒーのスタートアップ企業でデカフェコーヒーのサブスクサービスをされています。
スターバックス然りデカフェコーヒーの豆は種類が少なく、
いつも同じ味のコーヒーを飲むことになりがちですが、
Decaf & Co.にはいろいろな種類の豆があるので、毎日楽しめます。
最高級の豆の挽きたてが届くため、香り、風味、味どれもデカフェコーヒーを飲んでいることを
忘れるくらいの満足感です。
こちらのコーヒー豆も二酸化炭素抽出法で加工されていますので安心して飲むことができます。
インターネットから購入可能で、
お試し商品もあるので気になるかたは是非試してみてください。
猫のパッケージが可愛くて、リラックス効果も高めてくれますよ。
欧米に比べまだまだ認知度が低いカフェインレスコーヒーですが、
日本でも健康意識の高まりから市場拡大が予想されているので、
夜にはデカフェコーヒーを飲むことが習慣化され、
ディナーの最後にデカフェコーヒーが選べるというレストランが
増える未来も近いかもしれませんね！？
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