前回の記事で数々のダイエットを体験した後、
結果的に効果がでやすく、継続しやすかったダイエットについて紹介したのですが、
今回はその逆！
私がこれまで行ってきたダイエットの中でも
失敗してしまったダイエットについてまとめていきます。
・誤った食事制限によるダイエット
食べ物ではなく、カロリーだけを重視して好きなものを食べる食事制限ダイエット。
菓子パンやチョコレートなど、炭水化物と糖質をメインに好きなものだけを食べていました。
カロリー制限をしているので体重が増えることはなかったものの、
痩せることはなく、肌荒れがひどくなるという結果に。。
・飲料による置き換え
いわゆるダイエット用のアイテムに頼ったダイエットです。
市販の粉末タイプ置き換えダイエットドリンクを使用して、食べる代わりにダイエットフードを食べる、といったダイエットです。
甘くておいしいので、一時的な満足感は得られるのですが、
余計にお腹がすき、空腹感に耐えられず、結局食べてしまうという悪循環のまま失敗するという結果に終わりました。
・運動をメインにするダイエット
こちらは健康のためにもなる！と意気込んで始めたダイエット。
身体を動かすことでカロリー消費にはなるものの、
激しく身体を動かすとよりお腹がすきます。
食べることが大好きな私には特に向いてなかったようで、
結局たくさん食べてしまい、逆に体重が増える、という結果に終わりました。
・メディカル関連ダイエット
こちらは処方をされた医療用ダイエットサプリを飲むダイエットです。
排泄系を促すもので、
このサプリを飲むと脂っぽい食事をした際に吸収しにくく、
何パーセントかを排泄させるというものでした。
ただ、普段から肉や揚げ物は好まない私の場合、あまり効果を感じられず・・
大好きな白米やパンなど、
炭水化物へ働きかける成分ではなかったので体重は減りませんでした。
さらに油分を排泄する成分だったため、肌がとても乾燥をするようになったデメリットもあったのです。
疾患目的ではない美容系クリニックで処方されたものだったので、
保険適用はなく全額自己負担であることから、継続をするにはお財布にも大きな負担でした。
・ダイエットティーなどお茶を利用するダイエット
こちらも排泄を促すタイプのもの。
ダイエットティーを飲まないとより排泄が悪くなる状態に陥り、体重は全く減らなかったです。
香りと味わいに癖が強い商品が多く、価格も意外と高めの設定だったので続けられず失敗に終わりました。
・酵素ドリンク
酵素ドリンクは味と香りに癖があるので、
種類は多いのですが、自分の口にあうもので、続けやすい酵素ドリンクにたどり着くまで時間とお金がかかります。
置き換えダイエットになるため、強い空腹感との戦いが待っています。
その反動で結局他の食事でたくさん食べてしまったり、
酵素ドリンク後に甘いものや炭水化物を反動で求めてしまうこともあるのでなかなか続きませんでした。
・BOOCSダイエット
1日1回好きなだけ食べてよというルールのダイエットです。
これも合う・合わないがあるダイエット方法です。
個人的に相性があまり良くはなかったようで、余計に太ってしまう結果に終わりました。
・まんぷくダイエット
カロリー計算されたレトルトのお食事セットを食べる方法です。
このダイエットは食事に物足りなさを感じてしまい、
甘い菓子パンやチョコレート、白米に、
食べていると、手作りした食事を食べたい気持ちが余計に強くなってしまい失敗しました。
・ダイエットサプリ (死ぬかと思ったサプリにあたったことも・・）
ネットのダイエット体験談の口コミで話題になっていた海外製のサプリを通販で購入、飲んだところ血の気が引いて倒れて数時間起き上がれなくなるハプニングがありました。
手持ちの鎮痛剤(その時服用したのはイブ)を飲んでおいたところ、
2~3時間経過した後にどうにか起き上がることができたものの、
まともに歩けるようになるまでにはさらに数時間かかりました。
その後も、夜になると顔から首にかけて真っ赤な腫れものが無数にでき、痛みと痒みで苦しむことに、、
翌日になると顔から首にかけてたくさんのニキビのような吹き出物ができ、
マスクとメイクでカバーして出勤をしたのを覚えています。
症状が完治するまでには1ヵ月必要でした。
正体の分からないダイエット食品は危険だと感じた経験でした。
まとめ
相性があることも否めないのが数あるダイエット方法。
個人的に上記のダイエット方法はいずれも、あまりおすすめとは言えません。
お金を支払い取り組むダイエットは一時的に成功をしたような感覚があったものの、
無理がたたるとリバウンドも早かったように感じます。
またお金をかけるダイエットは、想定外に失敗することが多いということも実感しました。
様々なダイエットに失敗をして総じて言えることは、
ダイエット食品やダイエット関連グッズを求めている時には、なかなか思うような結果に至らないという事です。
短期的に体重を落とそうとすると待っているのはリバウンド、
またダイエット食品やグッズに頼ると、エンドレスでそれらを購入することになりお財布状況も楽ではありません。
やっぱり王道ダイエットに勝る方法はないということ。
特にお金をかけることなく、自然なものをできるだけ自然な状態で適度に、食物の命に感謝しながら頂き、こまめに体内の掃除をする、少しだけ長めに歩くなど、
無理なく続けられる運動習慣を続けていくことで、
自然に適切な健康体重に近づくということを実感しています。
