冬が近づくにつれ、顔の乾燥を気にする方が増え始める頃ではないでしょうか。
冬は気温と共に湿度も下がり、空気が乾燥してきますね。
空気の乾燥は肌の乾燥にも大きく影響してきます。
乾燥のない美肌を保つ為にも湿度との関係を知り、しっかり対策していきましょう。
美肌と湿度の関係
湿度が下がり空気が乾燥してくると、肌の水分が蒸発し水分量が低下します。
健康な肌は角層に２０〜３０％の水分量を保持し、外的な刺激から肌を守っている状態です。
しかし、水分が蒸発し乾燥した肌は様々なトラブルを引き起こしやすくなります。
肌が乾燥すると、肌本来のバリア機能が低下し、肌が敏感になってしまう為、
赤みやかゆみを引き起こすこともあります。
つっぱり感を感じ、
肌のツヤやハリが無くなり
乾燥ジワと言われる細かなシワの原因にもなります。
乾燥しバリア機能が低下した肌は紫外線の影響も受けやすくなります。
また、乾燥は肌の生まれ変わりであるターンオーバの乱れにも繋がり、
更に多くの肌悩みを増やすこともにもつながります。
実は、美肌には湿度が大きく関わっている為、部屋の湿度を最適に保つ事がとても重要なのです。
美肌のために最適な湿度
では美肌のために最適な湿度とはいったいどれくらいなのでしょうか？
快適な部屋の湿度でいうと、
インフルエンザなどのウイルスの活性化を抑制することなどから４０〜６０％と言われています。
しかし、うるおいのある美肌の為には、湿度６０〜６５％が理想的。
湿度が高すぎるとカビの発生の原因になるので、
この範囲を超えない最適な湿度を保つことが大切です。
肌にいい湿度を保つにはどうすればいいか
部屋の湿度を上げるにはコップに水を入れて置いたり、
濡れたタオルや洗濯物を室内に干すなどの方法があります。
ただ、
美肌にいい湿度を保つのに１番おすすめなのは加湿器です。
加湿器には大きく分けて「スチーム式」「超音波式」「気化式」「ハイブリッド式」の４種類があります。
それぞれのメリット・デメリットを踏まえて環境や用途にあったものを選ぶようにしましょう。
イオンで肌の保湿ができる機能や、
アロマオイルが使える機能等の嬉しい機能がついた加湿器
も美肌対策にはおすすめです。
部屋の広さに合った加湿器を選べば簡単に湿度を調節することができます。
部屋の湿度を測るアプリの紹介
位置情報をもとに湿度を表示してくれる湿度計アプリもありますが、
こちらはあくまでも外気の湿度がメインとなります。
アプリで外気の湿度を参考にしながら、
室内の湿度を調整する目安にすることがおすすめです。
今回は数あるアプリの中でも無料で使えるおすすめのアプリを２つご紹介します。
Androidで使えるおすすめアプリは「温度計」です。
デバイスセンサーを利用して計測した温度と湿度が表示されます。
しばらく携帯の画面やアプリケーションをオフにしてから使用します。
IPhoneで使えるおすすめアプリは「湿度計」です。
位置情報（GPS）をONにして使用します。湿度だけに特化したアプリで、
シンプルでわかりやすい表示です。
室内の湿度を正確に計測したい場合は室温度計を置くことで計測できます。
外気の湿度計測にはアプリ、室内の湿度には室温度計を、
美肌に最適な湿度を保つ一つのアイテムとして使用してみてください。
【参考文献・サイト】
https://www.dainichi-net.co.jp/products/mainichi-plus/33212/
https://jobikai.com/recipe-970
https://rank-king.jp/article/4184
https://smartlog.jp/165782
