美肌のキホンと言われているビタミンC！
マスク生活が続き、マスクのすれら乾燥が原因で
アゴのニキビや肌荒れが気になり始めました。
一度ニキビができてしまうと、ニキビ跡が目立たなくなるまでには時間がかかってしまいますよね。
同じような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
そんなニキビ予防、ニキビ跡の救世主、でもある「ビタミンC」ですが、
身体の外側から与えてあげるだけではなく、
身体の内側からも与えてあげることで、より効果を実感できるのです！
ビタミンCサプリの効果は？
ビタミンCには
・美白効果
・ニキビ、ニキビ跡改善効果
・免疫力を高める効果
・貧血を予防する効果
・ストレスをやわらげる効果
などがあります。
どれも女性には嬉しい効果ですよね！
ビタミンCは体外へ排出されるまでの時間が早いので、
サプリで1日数回に分けて飲むことがオススメ。
飲むタイミングは朝と夜の1日２回と決めておくと忘れずに飲むことができそうですね。
ビタミンＣのサプリを飲むメリットって？デメリット・副作用ってあるの？
女性に嬉しい効果がたくさんのビタミンCですが、
1日の摂取推奨量を食事から取ることは難しいと言われています。
摂取できたとしても体外へ排出するまでの時間が早いのです。
そのため、
効率よくビタミンCを補えるサプリで摂取することで、
よりビタミンCの効果をより感じられるのです。
ビタミンCは毒性が低く、
高用量を摂取しても安全であると考えられているため、
大きなデメリットや危険な副作用は考えにくいです。
ただし、吸収されなかったビタミンCが
下痢や腹痛などの胃腸障害を引き起こすことが考えられますし、
利尿作用もあるため、お手洗いが近くなることも考えられます。
安全性が高いと言われているビタミンCサプリですが、
不調を感じたとき、
合わないと感じたときには
もちろん控えてくださいね。
おすすめビタミンCサプリ
今より、美肌を目指したい、
ニキビ予防をしたい、
この夏日焼けしてしまったので美白したい、
そして
健康のため免疫力を高めたい、
と言う人はぜひ飲みたいビタミンCサプリ。
ドラックストアで売っている市販品からネットで売っている海外製品まで、
たくさんの種類が販売されていて、どれが良いのか悩んでしまいますよね。
ビタミンCは体外へ排出されるスピードが早いので、
吸収率が高いものを選ぶことをオススメします。
私が飲んでみて一番効果が高かったおすすめビタミンCサプリは、
リポスフェリックビタミンC。
朝、夜1日２回、飲み始めて１週間後にはこんな効果を実感できました！
・ニキビができにくい
・肌が柔らかくなった
・くすみを感じなくなった
・キメが整った
・朝スッキリ起きられる
お値段は他のビタミンCサプリよりは高めで、苦味、塩味があってなんとも言えない味。
飲みやすいとは言えませんが、
個人的にかなり効果を実感しました！
吸収力が高いため、尿が黄色くなることもなかったのが驚きです。
人気アイドルも飲んでいるとか！？
ネット公式ショップ、楽天市場、Yahooショッピングで購入することができるので、
気になる方はぜひ飲んでみてください！
公式ショップ：https://www.livon.shop/
注意点
厚生労働省の食事摂取基準では、
妊娠中のビタミンCの積極的な摂取が推奨されているようなので、
妊娠中の方は赤ちゃんへ供給する分も考慮して、
積極的にサプリでビタミンCを取り入れてみてください。
【参考文献・サイトを記載】
リポスフェリックビタミンC日本公式通販：https://www.livon.shop/
厚生労働省：https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/09.html
