運動が苦手な人におすすめのジムがあれば知りたい！
ダイエットにジムに通いたいけど続かないと思うと迷う・・
運動不足解消にジムに通いたいけどおすすすめは？
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今日は運動が激苦手なアラサーの私が通ったおすすめジムについてご紹介します😊💖
社会人になって、事務職として働いて10年。
オフィスにい続ける仕事だと運動不足に悩まされます😐
毎日職場と家の往復・・
デスクワークなので身体を動かす機会も減る一方。
運動不足になると
体重が増えてお腹が出てくるので、見た目もよくないうえ お肌が荒れる原因になったり
何かと弊害がでてくるんですよね💦
何回か大手のジムにも通ってみましたが、普通のジムだと、
元々運動が苦手な私が自主的に続けるにはハードルも高く、
なかなか続かずに何度も挫折してしまいました。
そんな私が目をつけたのが三宮の神戸国際会館にあるBodiesというサーキット系のジムです🙂
＊Bodiesについてはこちら＊
このジムのおすすめポイントとしては
- 1回30分程度でOK、激しい運動ではないので運動が苦手な人でも始めやすい
- 使うマシンがメニューとして決まっている→何をすればいいか分からず手持ち無沙汰になることがない
- トレーナーさんが定期的にサポートしてくれる
- ゲルマニウム浴が気持ちいい→身体が温まるので冷え性の人にもおすすめ★
- ヨガのコースもあり
- 女性専用なので落ち着く
ボディーズ三宮ってどうなの？*【通った感想まとめ】
サーキットジムとは*
サーキットトレーニングジムは、一般的なスポーツジムとは少し異なります。
１回30分で 筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返す
トレーニング方法のジムです。
ボディーズの効果について
Bodiesでは、普通のジムにおいてあるようなマシンを使うのですが、
一般的なジムのマシンと違い、おもりがついていないので、
全身をしっかり動かして、身体全体をバランスよく鍛えていきます✨
トレーニングスペースに置いてあるマシンは全部で8種。
一通り使用すると、全身の筋肉をまんべんなく鍛えられる仕組みになっています。
マシンはサークル状に並んでいるのですが、
音楽に合わせて、このマシンを順番に使いながら、 3周し、
短時間で効率よく運動できるのが魅力です😊✨
通うペースは1週間に3回程度でOK。
ゲルマニウム浴とセットで通えるコースもあり、
ゲルマニウム浴だけ通ってもダイエット効果が期待できるようになっています✨
ボディーズ ゲルマニウム温浴【口コミ】
ゲルマニウム浴は、
ゲルマ二ウム粉末を溶かしたお湯に手と足だけをつける温浴のことです。
42～43℃のお湯なので、つけているだけで身体がぽかぽかしてきてとても気持ちいい😊💖
皮膚からゲルマニウムが浸透して、全身を巡り、20分ほどつかっていると汗だくになります。
浸かってた部分は直後は真っ赤！血行がよくなってるみたいです✨ ↓
5-10分だけでも十分汗をかくのですが、これが
ダイエットやデトックスにとても効果的なのです。
手足をつけるだけなので服を着たままでＯＫ❗
ジムに通っていると、
と思う日もでてくるのですが、
そんな日はゲルマニウム浴につかるだけでも
600kcalは消費できるようなので
トレーニングするのと同じくらいの効果があります😊❤
ボディーズ三ノ宮【口コミ】
仕事場から近く、月額1000万円以内で通えるジムを探していたので、
以前から気になっていたBodiesに体験に行くことにしました😊
- 神戸国際会館11F→全国に店舗あり
- 最寄り駅：JR・阪急 神戸三宮→駅歩5分程度
- 営業時間 : 全日 10:00 – 22:00 / 最終チェックイン21:30
ABCクッキングスタジオに併設されたガラス張りのジムで、
WEBで体験レッスンを予約できます。
＊予約フォームはこちら＊
体験の日にはトレーナーさんがついてマシンの使い方を教えてくれ、
ゲルマニウム浴の体験も受けられます。
国際会館の店舗は小さいジムですが、
- マシンが置いてあるスペース
- ロッカー
- ストレッチができるスペース
- ゲルマニウム浴のスペース
と分かれていて、
内装はとてもおしゃれ🎶
体験を受けた感想は、
ということ。
そしてゲルマニウム浴は初体験だったのですが、代謝の悪い私でも
めちゃくちゃ発汗して汗だくになり、身体も温まる
ということです。
コースは
- サーキットのみのコース
- ゲルマニウム浴とセットのコース
- 時間指定無しで通えるコース
等々いろいろとあり、コース選びに迷ったので即決はせずに後日入会しました😊❤
私の通ったコースはゲルマニウム浴とセットのコース。
ゲルマニウム温浴は仕事昼休みの合間に寄ってリフレッシュとかにも利用してました😊
本来はシューズのロッカーもレンタルできるようなのですが、
立地が便利なせいか、神戸国際会館のレンタルスペースは既存の会員さんも多く、貸しロッカーはいっぱいでした💦
ロッカーの貸し出しスペースは空きなし。。
Bodiesのスタジオはガラス張りで、最初は、
と思いましたが、通ってみるとさほど気にならず😊
ゆるい運動でほどよく汗をかけるので通いやすく、
会社の昼休みにゲルマニウム浴だけしに行ったり ヨガのレッスンにも参加したり
と隙間時間も利用して楽しく通うことができました🎶
毎月1か月ごとにトレーナーさんのサポートを受けられる制度もあり、
一人で自由に通いながら定期的なアドバイスをもらえることで、
目標に向かってダイエットもしやすかったです😃
私の場合、半年くらいで3キロ減量することができました。
気になったのは、会員数に対してスタジオがこじんまりとしているので、
ヨガのレッスンとかだと予約がすぐいっぱいになってしまい
希望しているサービスが受けれないことがあるということです🤔
（シューズのレンタルロッカーもそうでしたが。）
また、コースによっては通える時間に制限もあるので、好きな時に好きなだけ通うには
高い会費を払う必要があります。
あと、激しめの運動が好きで、がっつり身体を鍛えたい人にとっては少し物足りないかもしれませんね。
私は半年くらい通ってから、
- 膝を痛めてしまい
- ゲルマニウム浴はかなり汗をかくので胸のニキビが悪化してしまい
通うのを辞めてしまいました😑💦
とも思いました。
ただ、減量には成功して✨
という意識も和らいだので、また次通うならサーキット系のジムがいいなと思っています😊❤
Bodiesであれば、定期的に季節の入会キャンペーンをしていて、
入会金無料・友達紹介特典等でも入会できます。
定期的にヨガイベント等も行っているのでサーキットジム以外でもいろいろと楽しめます。
私と同じタイプの人で
- 運動が苦手でもジムに通ってみたい
- ゆるい運動が好き
という人であれば、続けやすくておすすめですよ😊💖
＊入会キャンペーンはこちらから＊
