美肌ってどんな肌のこと？
美肌になるためには何をしたらいいの？
キメ細かい肌ってどんな肌？
今日はこんな疑問を抱えた人に向けた記事です☺️
美肌になるにはどうすればいい？美肌になる方法まとめ*
美肌の意味は？
美肌とは
『美肌検定の教科書』のなかで、
美肌に見せるための見た目条件とされているものがあります。
美肌の条件*
具体的には以下の６つ。
・シミ、そばかす、色ムラのない均一な肌色
・しわ、たるみのない、ハリと弾力に満ちた肌
・きめがふっくらして整っている肌
・くすみがなく透明感のある肌
・生き生きとした血色感のある肌
・ざらつきのないつるんとしたなめらかな肌
もちろん、
年齢を重ねるごとに誰しもお肌も衰えてくるものなので、
ずっとこの状態をキープするのは難しいですが、
この条件を高いレベルで維持し続けることが美肌の条件😊
日々のお手入れもこの6つを意識して行いましょう♪
美肌検定の教科書*
美しい肌を手に入れるための33のレッスン！
日本エステティック協会から出ている美肌検定の教科書では
美肌のための基礎知識をわかりやすく学ぶことができます😊
自分の美肌レベルをチェックできるチェックリストも載っているので、
自分の肌が美肌かどうか興味のある人は是非やってみてください。
美肌は透明感のある肌から
よく
透明感のある肌
という表現を耳にしますが、
肌理（キメ）が整っている肌は
肌がつるんとして見えて透明感が増します。
光を取り込んできらきらしてファンデーションののりもよく、まさに美肌。
＊肌理（キメ）とは＊
お肌を拡大してみると、表面が凸凹して細かい溝が網目模様になっていてるのが分かります。
この模様がくっきり規則正しく並んでいるのが肌理（キメ）が整っている状態です。
美肌になるにはどうすればいい？
最近はすっぴん風メイクがはやっていたり、美容整形が一般化したりと、
美容医療にお金をかける人も多くなっているようです。
美肌をキープするには美肌になるためのスキンケアと同じくらい努力が必要です。
美肌になるための習慣を身に着けて
年齢を重ねても美肌でいられるお肌を目指しましょう😊✨
美肌のためにやること
お肌は身体の内側から作られます。
そのためには
バランスの摂れた食生活 質の良い睡眠 適度な運動
で健康的な生活習慣を継続する必要があります。
美肌と食事の関係*
バランスのいい食事はきれいなお肌に直結します。
日々口にする食事は自分の体を動かすための栄養素となりお肌を作っていきます。
抗酸化作用を含む食べ物を摂ることでお肌の老化を防ぐことができるのです。
美肌と寝る時間の関係*
”お肌のシンデレラタイム”といわれるくらい、
睡眠時間とお肌にも大きな関係があります。
＊睡眠と美肌の関係＊
睡眠中はお肌の成長ホルモンが分泌され、日中にうけたダメージを回復します。
質のいい睡眠をとることで成長ホルモンがしっかりと分泌され、
お肌のターンオーバーもスムーズにおこなわれるのです。
美肌と運動の関係*
適度な運動は全身を動かすのでリンパの流れがよくなり、
血行を促進します。
老廃物の排出がスムーズになるので美肌になるための栄養も届きやすくなります。
ターンオーバーが整い、ストレス解消にも最適♪
日々のスキンケアと一緒に、こういった美肌維持のための習慣も積極的に取り入れましょう😊
＊年齢別スキンケアまとめ＊
